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营养紫薯寿司

用料

东北大米两杯、圆粒糯米半杯、紫薯半个、烤海苔、黄瓜一个、火腿肠半根、肉松适量、寿司醋一大勺、胡萝卜半根、沙拉酱适量、鸡蛋两个、玉米淀粉一大勺、盐半小勺

做法

1、大米和糯米混合

2、加入适量的水浸泡20分钟

3、紫薯去皮切片后放入电饭煲上面,按下煮饭键,饭熟了以后闷十分钟,开盖把米饭拌匀,晾十分钟

4、把两个鸡蛋打入碗里,加入玉米淀粉搅拌均匀

5、放入半小勺盐搅拌均匀

6、胡萝卜擦成丝后热水焯一分钟捞出控干

7、用厨房纸沾一些色拉油擦遍不粘锅

8、锅烧热后倒入一半蛋液,大约一分多钟,蛋皮开始鼓起,用铲子慢慢卷起蛋皮。另外一张也是一样的摊法

9、蛋皮黄瓜火腿肠都切成细条

10、在蒸好的紫薯里放入寿司醋。用擀面棍捣匀,紫薯的颜色变得艳丽很多

11、取出米饭,拌入紫薯泥。尽量拌匀

12、寿司帘用保鲜膜包一下,铺上海苔

13、取一小碗左右的米饭均匀的铺在海苔上,带上手套沾水压平米饭

14、在下半部对称放上胡萝卜丝、蛋皮、火腿肠

15、中间撒肉松,挤上沙拉酱

16、用手卷起,压实然后继续推着卷。用锋利的刀切成片装盘,可以沾寿司酱油,辣根或者甜辣酱

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