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自制凉皮——肾衰病人的优质能量食物

用料

面粉500克、纯净水350克

做法

1、和面,面团硬一点没关系。

2、揉面:多揉揉吧,起筋后表面光滑才好洗。揉好面团用保鲜膜包好放入冰箱饧1小时以上。我们家通常都是包饺子多活点面,剩下的放入冰箱冷藏,以备不时之需。

3、洗面筋:盆里放适量温清水,面团放水里揉洗。一开始揉洗面团会散落一些小面块,倒出粉浆攒于另一容器之前,一定要过筛,留下面团面块面条继续洗,滤出粉浆。

4、洗啊洗揉啊揉,一直到水不再变浑。每次洗出的粉浆攒在一个大盆里哦

5、副产品面筋上锅蒸10分钟,熟面筋可以炒白菜,拌凉皮,随你怎么用

6、粉浆放入冰箱冷藏静置3小时左右,水、粉分层。小心倾倒出上层清水。

7、淀粉沉淀在盆底部很黏腻,摊皮之前要用勺子搅拌均匀。

8、舀一勺粉浆置于平底盘比如披萨盘内。摇动盘子使粉浆均匀覆盖盘底。

9、大锅烧水,水开把粉浆盘平置于水面,加盖2分钟,分皮即成。

10、大水盆盛满凉水,平地盘从热水里取出立即平置于凉水水面,在凉水里转动几圈粉皮盘,粉皮即与平地盘分离开,可出盘了。

11、每取出一张粉皮,在粉皮朝上一面刷一层食用油,再放置下一张皮,都做完了容器要加盖保存凉皮,防止干裂。我用的9寸披萨盘摊凉皮,12寸披萨盘保存凉皮。

12、凉皮可以凉拌,热拌,炒着吃,煮着吃,随意。

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