要领/步调
1.备孕期间吃什么助孕?食品：锌具有影响垂体促进性腺激素排泄，促进性腺发育和维持性腺正常性能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数淘汰，乃至无精子。含锌量较高的食品有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、明白菜等。
2.备孕期间吃什么助孕?白质、维生素的食品：它们可以均衡激素程度，对加强精子和卵子的质量有很好的结果。 含卵白质、维生素的食品有：瘦肉、鸡蛋、奇怪蔬菜、水果等，另有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
3.备孕期间吃什么助孕?进步精子活动能量的作用的食品：这些食品能促进精子天生，对夫君生殖体系正常功效的维持有紧张作用。含进步精子活动能量的作用的食品有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
