哺乳期便秘吃什么好(哺乳期便秘吃什么水果最有效)

大多数妈妈都很关心这个问题。因为哺乳期的妈妈吃的都比较多，都是很补的食物。为了宝宝有充足的奶水，妈妈们都卯足了劲吃啊，但是尴尬的事情出现了，哺乳期便秘是让妈妈们比较痛苦的事情。而且便秘的危害很大哦，那么吃什么改善哺乳期便秘呢？

哺乳期便秘吃什么好？

这里小编给大家推荐几个食疗方。

哺乳期便秘吃什么好

1.藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。

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2.绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、大便干结。

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1.宜食寒滑利窍类食物。

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2.不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。

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3.肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。