女人骨质疏松吃什么好呢

骨质疏松是中老年人的多发病之一，其中又以女性老年人占绝大多数。那么女人骨质疏松吃什么好呢？

女人骨质疏松吃什么好呢：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等水果。

女人骨质疏松吃什么好呢：豆类及面筋、大米、豆制品、花生等，还有蛋类这些食物营养丰富，同时富含蛋白质，对老年女性的身体机能也有很好的补助的。

女人骨质疏松吃什么好呢：胡萝卜、青椒、茄子、莴苣、黄瓜、西红柿、油菜、西兰花、西芹等。

女人骨质疏松吃什么好还有一些禁忌：

首先不能吃太多的糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。其次不要吃太过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

咖啡和茶也要小心，有研究发现一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡。骨质疏松的人不能长期喝浓茶，茶叶会阻止钙的吸收，造成骨钙流失，加重骨质疏松。

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