首页 饮食常识 正文

养颜美容~凉拌黑木耳

养颜美容~凉拌黑木耳

养颜美容~凉拌黑木耳

所需食材:

干黑木耳:约80克,葱:1~2支,酱油:约1.5大匙,盐:1/4匙,糖:1小匙,香油:1小匙,蒜末:1小匙,姜末:1/2小匙,辣椒末or辣油:适量(可不加),

黑木耳具有非常高的营养价值~根据相关资料记载...黑木耳含有人体必须的8种胺基酸,含维生素B2是米的10倍;还含有丰富的铁质.钙质和胶质~ 比起高价的燕窝.. 价格便宜的木耳,真可谓是普罗大众..寻常日子就可以吃得过瘾的美味'健康养生圣品~^^

干木耳泡水2~3小时后..洗净并剪去蒂头较粗的部分再剪成适当大小块(或切丝亦可)也可加入少许白木耳配色..一样好吃!! 葱.辣椒.姜.蒜头洗净切末备用~

木耳放入滚水中汆烫约5分钟(若是新鲜的木耳烫个2分钟左右即可)

捞起沥干水分再放凉..水分一定要彻底沥干才不致影响口感。。

将木耳倒入干净的搅拌盆中,加入所有调味料..拌均匀后以保鲜膜封口或加上盖子,放入冰箱冷藏静置片刻..使之入味~

再取出后加入葱花拌一下即可盛盘上桌~这道凉拌菜调味料部分..并没有加入醋,喜欢带些醋味的人可以加点个人喜欢的醋调味~^^

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文地址:https://www.yuliangpu.com/post/39289.html

相关推荐

催奶期食谱具体有哪些呢(催奶期食谱具体做什么)

催奶期食谱具体有哪些呢1、枸杞黑芝麻燕麦糊材料:黑芝麻25克,大米適量。做法:催奶期食谱,將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。2、花生炖猪脚主料:生猪脚2个,花生200克。调料:葱、姜、黄酒适...

饮食常识 2025-03-23 0 21987

花季少女的饮食问题(花季少女的含义)

花季少女的饮食问题?许多花季少女对这个问题比较困惑,那么花季少女的饮食问题?过来人告诉你,不要咨询什么专家,看什么书,同样是女孩子经历过就知道女孩发育期吃什么好。发育期最主要的是补充营养。花季少女的饮...

饮食常识 2025-03-23 0 21980

细说月经期吃什么减肥(月经期吃些什么)

月经期吃什么好呢?月经期间吃什么减肥呢?其实,只要吃得正确,就可以在月经期间内得到预期的减肥效果。今天,不妨看看小编的介绍吧。1、月经期吃什么减肥:月经第一天到结束(准备期)饮食特别注意事项多补充铁质...

饮食常识 2025-03-23 0 22011

感谢您的支持