核桃黑芝麻粥的做法（核桃黑芝麻粥的功效）

秋冬季是一个需要滋补养生的季节，这款核桃黑芝麻粥，核桃补脑，红枣养血，芝麻利发。一碗简单方便的粥，值得这个秋冬季，花费十几分钟慢慢熬哦~下面只是一些简单的步骤，只要备好食材就很方便啦。核桃黑芝麻粥是一道简单易做的药膳，可以作为立冬时节的滋补肾脏的食疗粥。这道粥品以大米、糯米和黑芝麻为主要材料，具有补脾和胃、乌发健脑、滋补润肠、延缓衰老等功效。

材料：

糯米、红枣、核桃、黑芝麻、冰糖各适量

做法步骤：

1、所有材料，糯米清洗干净放入电饭煲中。

2、放入适量水，放入清洗干净的红枣。

3、放入冲洗干净的核桃，选择煮粥功能，出锅后撒上黑芝麻即可。

4、这样一碗美味养胃的粥就完成啦

烹饪小窍门：

1、黑芝麻我用的是炒熟后打碎的黑芝麻碎，这样的芝麻香。

2、如果喜欢甜味的，最后加入冰糖即可。

功效：

这道核桃黑芝麻粥具有补益肝肾、固精填髓、美容养颜、润肠通便等功效。其中，黑芝麻可以滋补肝肾、益血润肠，核桃仁则有补肾固精、润燥化痰、止咳定喘的作用，而大米则有补肺气、养胃津、止渴、止泻的功效。这些食材相互搭配，可以起到更好的滋补效果。同时，这道粥品还具有一定的抗衰老作用，可以帮助延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，使皮肤变得更加光滑细腻。