西红柿一直是果蔬中的“减肥王后”，而且西红柿的食用方式也是多种多样，即可生吃也可做菜。西红柿减肥法更是一度深受肥胖儿童的喜爱。下面就为大家推荐西红柿儿童速效减肥食谱，让儿童减肥食谱吃好健康享瘦!
一般儿童每餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少数百卡路里的吸收，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致儿童减肥的效果。
儿童减肥食谱若午餐和晚餐都吃番茄，其余正餐可照常进食，但以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可一次。
效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
为何吃番茄可减肥?
一般儿童一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。
2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
西红柿性凉，体寒人士减肥食用需谨慎，切忌空腹食用!
