更年期的妇女身体变化包括两个方面，一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降落所产生的影响，另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类 。那么更年期的女人应该女性更年期保健？
女性更年期保健一、蛋白质不可缺少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢，修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，在考虑更年期吃什么保健品时，一定要优先考虑蛋白质补充问题。可以适当的服用氨基酸保健品。
女性更年期保健二、钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充。建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。
女性更年期保健三、易养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视！那么，更年期吃什么保健品养血补血呢，需要咨询专业的医生，再根据自身的情况进行选择。
女性更年期保健四、 学补充雌激素
女性更年期保健可补点植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏，尽管它不能完全代替药物雌激素；另一方面，它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用。如果需要有更好的效果，可以询问医生是否要添加保健品辅助。
注意事项
其实，更年期并不可怕，可怕的是你不知道自己有了更年期，只要你能适当的去调理。
