哺乳期吃什么奶最多，产后女性哺乳，是正常的生理现象，但是中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁不断的损耗，会让女性机体处在血分相对不足的状态，导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期吃什么奶最多？
哺乳期吃什么奶最多，适合产妇食用的蔬菜：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。哺乳期可以按照以下食谱，对奶水分泌有利。
哺乳期吃什么奶最多
1、猪蹄汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料的制作方法：把所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
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2、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
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3、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
