减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁
阿雯-爱做饭 收藏减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的做法说明
上班日很忙
但是也想吃得简单又健康
有什么办法呢？
当然是自己做呀～
夏天秋葵正当造～和去皮鸡腿丁一起炒
3分钟一份又好看又好吃的减脂菜就完成了～
减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的食材和调料
| 秋葵 | 8根 |
| 鸡腿 | 1只 |
| 红菜椒 | 四分一 |
| 黄彩椒 | 四分一个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生粉 | 一勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 鱼露 | 2勺 |
| 糖 | 一勺 |
减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的做法与步骤
- 1.
先把鸡腿起肉，切成丁
- 2.
用半勺糖，两勺生抽，一勺生粉，油把鸡肉腌制半小时备用
- 3.
秋葵，彩椒切丁丁（大概一厘米见方）
- 第4步.
热锅下油，下蒜片炒香，然后下鸡腿肉翻炒1分半钟（鸡腿肉变色）
- 第5步.
下切好的秋葵炒45秒
- 第6步.
下彩椒，下两勺鱼露，一勺生抽，半勺糖，翻炒35秒
- 第7步.
关火完成～
小贴士
这是个快手菜～记得不要超过5分钟炒制时间～
