#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！
Oliolibro 收藏#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法说明
减肥就要生酮！已经瘦了3Kg啦
#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的食材和调料
| 牛排 | 4块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 2-3勺 |
| 黄油 | 适量 |
| 动物油 | 适量 |
#低碳生酮减肥#五分熟煎牛排，丰富蛋白质，优质的油脂！肉就是力量！的做法与步骤
- 第1步.
橄榄油、盐、黑胡椒（我喜欢多一点）腌一下牛排20-30分钟
- 第2步.
黄油、动物油、橄榄油加热至化开
- 第3步.
放入牛排，煎到表面有血水出来
- 第4步.
煎另一面，大概1分半-2分钟就可以出锅啦！
- 第5步.
完成啦！
