藜麦时蔬鸡胸沙拉
藜麦时蔬鸡胸沙拉的做法说明
鸡胸肉和藜麦蔬菜坚果一起做的沙拉，来自太阳谷星厨达人@胸有成竹1966️饱腹、营养又低脂，超级简单的快手减肥菜谱，看着就很有满足感！
藜麦时蔬鸡胸沙拉的食材和调料
| 太阳谷蒸烤鸡胸 | 1块 |
| 秋葵 | 3根 |
| 紫甘蓝 | 半个 |
| 小番茄 | 5个 |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 藜麦 | 20g |
| 熟南瓜 | 一块 |
| 混合坚果 | 适量克 |
| 苹果醋 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 糖 | 2克 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
藜麦时蔬鸡胸沙拉的做法与步骤
- 第1步.
食材准备好
- 第2步.
太阳谷蒸烤鸡胸解冻
- 第3步.
泡发的藜麦加水和盐煮熟【约10～20分钟，关火焖5分钟】
- 第4步.
煮熟后把水去掉
- 第5步.
紫甘蓝切好
- 第6步.
加盐腌制15分钟
- 第7步.
秋葵切好
- 第8步.
小番茄切好
- 第9步.
鸡胸肉切块，煎至两面微黄盛出来
- 第10步.
把食材混合，加上调料拌匀
- 第11步.
就做好啦
