冬天干燥，宝宝容易受到外部环境影响，更容易出现上火的情况，家长这个时候就要及时帮助宝宝清热下火，避免影响宝宝的食欲和消化，长此以往容易出现发育不良、抵抗力下降等情况。

　　1、白开水

　　最佳的天然饮品就是白开水，也是宝宝降火最基础的方法。保持宝宝充足的水分摄入有助于排出体内的毒素和废物，预防上火。

　　2、绿豆汤

　　绿豆汤具有清热解毒、消暑降火的功效，可以给宝宝适量饮用。但是需要注意，绿豆汤性质寒凉，不宜给宝宝喝的太多。

　　3、梨水

　　梨水具有润肺止咳、清热降火的作用，对宝宝的呼吸道健康也有一定的好处。家长可以将梨切成小块，与冰糖一起煮水给宝宝喝。

　　4、蜂蜜水

　　蜂蜜水具有润肺润燥、清热解毒、止痛的作用，适量饮用可以帮助宝宝缓解上火症状。但是需要注意，蜂蜜中含有一定的糖分，不宜过量饮用。

　　5、蔬果汁

　　新鲜果蔬汁含有丰富的维他命及矿物质，有助于增强宝宝的免疫力，预防上火。在日常给宝宝榨一些蔬果汁，补充维生素，例如苹果汁、葡萄汁等都是不错的选择。

　　在给宝宝选择这些饮品时，应根据宝宝的年龄、体质和上火的具体情况来选择，注意适量，不要一次性吃的太多。在此基础上宝宝的日常饮食也应保持清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以帮助宝宝更好地降火。