人体的“第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。白领由于社会的竞争压力很容易患有亚健康，那么要怎么调理呢，下面就介绍一些白领亚健康饮食调整方法。
白领亚健康饮食调整，人群饮食由于人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都将会引起身体不适，主食的面米和副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。
白领亚健康的饮食调整，中医学认为，人身体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡则是动态的平衡，且受的影响，显然要使它达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存 在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养， 五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、 扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对于中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。
下面特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：
白领亚健康饮食调理1、
肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症的人长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
白领亚健康饮食调理2、
肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
白领亚健康饮食调理3、
心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
白领亚健康饮食调理4、
神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
