快手蒜香牛奶西兰花意面
快手蒜香牛奶西兰花意面的做法说明
刷脂期间怎么才能吃到好吃的意面，这个菜谱满足你。材料简单，步骤简单，厨房小白也可以操作。奶香味十足的面条，清爽不油腻。
快手蒜香牛奶西兰花意面的食材和调料
| 西兰花 | 3朵 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 牛奶 | 1杯 |
| 火腿肠 | 1根 |
| 意面 | 1人份 |
快手蒜香牛奶西兰花意面的做法与步骤
- 第1步.
西兰花焯水，牛奶西兰花打成汁
- 第2步.
锅里冷水油盐，水开下意面煮7分钟
- 第3步.
蒜切蒜片，锅里热油小火煎至金黄捞出，下火腿肠，煎金黄，下西兰花牛奶汁，下意面，翻炒至收汁
- 第4步.
装盘，撒一点黑胡椒粉
- 第5步.
开吃啦。呼噜噜一盘
小贴士
如果没有在减脂期的朋友可以选择用奶油芝士片的方式哦
