黄瓜花草菇炒牛柳
一桐麻麻在减肥 收藏黄瓜花草菇炒牛柳的做法说明
坐标️广东东莞
️宝妈一枚️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
DAY 33
早餐：代餐粥+蛋
早午餐：美式咖啡
午餐
1⃣️：黄瓜花草菇炒牛柳
2⃣️：1/3杯麦片+脱脂奶
下午茶：蓝莓
晚餐：代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：肉眼牛扒11元，黄瓜花草菇7.5元，麦片脱脂奶不计，共18.50元。
持续更新…
今天2019.8.3
黄瓜花草菇炒牛柳的食材和调料
| 肉眼牛扒 | 120克 |
| 黄瓜花 | 80克 |
| 大草菇 | 6个 |
| 紫苏叶 | 6片 |
| 玉米淀粉 | 1勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 玫瑰盐胡椒粉 | 适量 |
| 油 | 2勺 |
黄瓜花草菇炒牛柳的做法与步骤
- 第1步.
肉眼牛扒切条条，用玉米淀粉，油，玫瑰盐胡椒粉，酱油抓匀腌制备用
- 第2步.
大草菇切片，黄瓜花头部杆子摘掉洗净备用
- 第3步.
锅加油烧热大火倒入草菇和黄瓜花，翻炒至7成熟，翻炒过程中加点水
- 第4步.
然后把草菇和黄瓜花拨到旁边，下牛柳翻炒，调中小火炒至8成熟，再调大火翻炒
- 第5步.
最后可以加入紫苏叶或者香菜提香，再加酱油调味出锅
- 第6步.
今天想不到吃什么菜叶子，所以没买，就吃一点点麦片好了🤪
小贴士
第一次吃黄瓜花，不知道杆子上有刺，扎到手，小伙伴们摘的时候要小心一点哦
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祝各位小伙伴瘦身成功
