脑震荡，作为一种生活常见病、多发病，人们并不陌生。因为这种疾病很多人都有过，原因很多，如摔伤、外伤、外力的撞击等都有可能造成脑震荡，对于这种疾病要引起重视，及早发现和治疗。脑震荡是指脑外伤后出现短暂的意识丧失和记忆丧失，而没有明确的脑组织结构的器质性损害。那么，预防脑震荡吃什么食物好呢？下面就一起来看看吧。
脑震荡患者吃什么好
1、含磷和卵磷脂的食物
如鱼、蛋类等，伴有脑水肿时可多供给此类食物，可很好的缓解脑震荡的情况。
2、低脂肪、低胆固醇食物
如果是颅脑损伤伴有高血压、高脂血、冠心病及脑出血、脑血栓时，宜食用脱脂牛奶1000毫升、豆浆500毫升、代乳粉100克、油炒面、面粉50克，植物油20毫升 、蔗糖80克、补以适量的菜汁及2克食盐。可很好的缓解脑震荡。
脑震荡最基本的饮食建议
1、脑震荡患者由于会出现头晕、意识不清、呕吐、食欲下降等症状，所以在饮食上要清淡易消化有营养，比如南瓜粥、蔬菜粥、莲子粥、小米粥、肉糜粥等，不但营养健康，而且患者容易消化吸收。
2、脑震荡患者需要补充营养，所以可以适当吃一些瘦肉、蛋、奶、鱼等营养丰富的食物，比如排骨汤、鲫鱼豆腐汤、鸡蛋羹等，可以帮助患者更好更快地恢复健康，忌食煎炸烧烤类的食物。
3、脑震荡患者在治疗期间要多卧床休息，不要过早地下床活动，更不要做一些剧烈的运动，以免病情加重，情况好转后，可以散散步，打打太极拳，以锻炼身体，另外情绪也要舒畅，不要起伏太大。
注意事项：患上了脑震荡要及早治疗，很多患者由于症状不太明显，不愿意就医，导致病情加重，所以最好到医院做一个检查，没事的话更好，有问题要及早诊治。
