减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜

减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法说明

减肥的小姐姐们 可以尝试着做一做
简单快捷而且是一款不错的解馋小零食哦
最重要的是不会长肉肉

减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的食材和调料

减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法与步骤

1. 第1步.

   准备干的黄豆

2. 第2步.

   提前一晚用凉水泡发

3. 第3步.

   准备生抽，老抽，干辣椒，冰糖

4. 第4步.

   所有的材料放到锅里，加入能淹没黄豆的水

5. 第5步.

   大火烧开转，小火焖煮至50分钟左右

6. 第6步.

   酱酱，成品，满满的蛋白质哦

小贴士

泡发黄豆的水要倒掉哦，因为泡发黄豆的水里含豆碱对人体不好

最好是用冰糖，冰糖的口感立体一些

不喜欢吃辣的，可以不加辣椒