减脂鲜虾拌菠菜
收藏减脂鲜虾拌菠菜的做法说明
最近我都在减脂期，一直很清淡饮食，偶尔还是会想吃肉，把猪肉换成鲜虾也是个不错的选择，高蛋白，不怕胖，搭配菠菜，营养均衡啦～
减脂鲜虾拌菠菜的食材和调料
| 菠菜的 | 1把 |
| 虾 | 10只 |
| 蒜蓉姜 | 适量 |
| 小米椒 | 3个 |
| 生抽 | 3勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白砂糖 | 适量 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 水 | 适量 |
减脂鲜虾拌菠菜的做法与步骤
- 第1步.
1.把虾下锅煮熟，放凉剥虾皮，待用。
- 第2步.
2.把菠菜水煮后放到碟子摆盘，虾放菜上面。然后把蒜蓉切碎，小米椒切碎，放橄榄油到锅里，爆炒蒜蓉，放入酱油，再加点水。最后浇到菜上面就可以吃啦！
小贴士
香菜我是喜欢的，可以放点香菜，其实步骤很简单，主要那个酱油嘛！有辣椒的酱油才有灵魂哦～
减脂期间使用橄榄油不会胖，适量要吃点油哦。
我做菜比较喜欢放点料酒，香一点，调料可以加点点料酒～
完美，这一顿不到20元，偶尔还是要补充点蛋白质啊！
