葱油秋葵
葱油秋葵的做法说明
作为一个有内涵的食物，秋葵不仅有清新的外貌，它的营养价值也绝对不可小视。它富含维生素C和可溶性纤维，能使肌肤美白细嫩。此外，秋葵嫩果中黏黏的液体物质含有果胶和黏多糖类等多糖，具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。还有，秋葵的含钙量也非常高，脂肪含量又极少，非常适合爱美又想甩肉肉的伙伴们。
葱油秋葵的食材和调料
| 秋葵 | 14根 |
| 油 | 15克 |
| 盐 | 5克 |
| 小葱 | 1根 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 酱汁： | |
| 酱油 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 白糖 | 5克 |
| 香醋 | 半勺 |
葱油秋葵的做法与步骤
- 第1步.
秋葵洗干净
- 第2步.
去蒂，对半剖开
- 第3步.
锅里加水，加入几滴油，5克盐，烧开，放入秋葵烧1-2分钟(不要盖锅盖，不然秋葵翠绿的颜色会变黄)
- 第4步.
捞出摆在盘中 ，倒上调好的酱汁(酱汁配方看配料表)
- 第5步.
葱切成葱花，蒜切成蒜末，把葱花蒜末洒在摆好盘的秋葵上，锅里烧热油，看到油冒烟就把油淋到葱花和蒜末上，呲啦～香味四溢，完美的结合。
- 第6步.
超简单超美味的葱油秋葵做好了，有没有很简单，动手做吧！朋友们！
