杂菇木耳炒鸡胸肉

杂菇木耳炒鸡胸肉的做法说明

坐标️广东东莞
️宝妈一枚️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！



DAY 39
早餐：代餐粥+蛋
早午餐：咖啡
午餐
1⃣️：杂菇木耳炒鸡胸肉
2⃣️：白灼豆苗
下午茶：奇异果，小番茄
晚餐：代餐奶昔

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：鸡胸肉12元，杂菇和豆苗7.8元，这顿饭的价格19.8元。

吐槽一下，今天的鸡胸在钱D妈那里买的，结果发现里面的肥油没有处理干净，好多肥油！平时在Y号生鲜买的处理得很干净！一点肥油都没有！就是今天去晚了，全卖光了=(

持续更新…

今天2019.8.8

杂菇木耳炒鸡胸肉的食材和调料

杂菇木耳炒鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸切小丁，用油，玉米淀粉，酱油，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟，肉洗完要注意控干水分。

2. 第2步.

   菇菇洗净切小块，木耳切小片备用

3. 第3步.

   锅下油大火烧热，然后调中小火下鸡丁，翻炒至一面变色。

4. 第4步.

   然后下菇调大火翻炒，加点水继续翻炒均匀，调中火盖锅盖焖烧片刻，等菇断生变软

5. 第5步.

   接着再下木耳，调大火炒熟

6. 第6步.

   最后加酱油调味即可出锅！喜欢辣的可以加辣椒一起炒会更香！爱香菜的可以加点香菜增香！广东人大部分不喜辣，可我偏偏是那小部分人🤪但吃辣太多我会喉咙痛对辣真是又爱又恨

7. 第7步.

   豆苗直接炒或者白灼都可以！今天又是一顿简单快手的减肥餐，完美！

小贴士

提醒
1⃣️吃鸡鸭肉都不要吃皮
2⃣️多吃深色青菜🥬
3⃣️多喝水


今天就到这里了，喜欢我请关注我哦🥳

祝大家都能完美地瘦身