『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤
『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法说明
热汤+低脂食材=姨妈期减脂妙方。
做这份随性冬阴功汤，只需把冰箱里的蔬菜，肉或海鲜，汤块烩一锅。微微酸辣，喝来暖胃不怕胖。
『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的食材和调料
| 做出来大约是两大碗汤 | 一人可以吃两顿 |
| ----调料---- | |
| 冬阴功汤块 | 一小块 |
| 椰浆 | 80ml |
| 白胡椒粉 | 一勺 |
| 红椒粉 | 1勺 |
| ----食材---- | |
| 超市杂烩冻海鲜（肉也行） | 100g |
| 包生菜 | 6-8片 |
| 玉米笋 | 4条 |
| 芦笋尖 | 三根 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 做剩的鸡肉泥（可无） | 60g |
| 香菜 | 几根 |
『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法与步骤
- 第1步.
原料供参考，按喜好替换都没问题哦，汤块是关键，网上或进口超市都可以买到，开工！
- 第2步.
椰浆使汤浓厚香甜，推荐快出锅时加半盒！
- 第3步.
菜洗净。
- 第4步.
洋葱切牙。
- 第5步.
热锅冷油，中火炒洋葱爆香。
- 第6步.
放进海鲜，炒3-4分钟。
- 第7步.
青笋尖去外皮根部的筋，切滚刀。
- 第8步.
昨天剩下的鸡肉泥，正好增鲜。
- 第9步.
一勺红椒粉。
- 第10步.
炒到金黄即可，别过头。
- 第11步.
对半切玉米笋。
- 第12步.
水约1升，加冬阴功汤块，开后放入刚才炒的食材以及玉米笋，青笋尖。盖锅盖，开火后转小火，炖10-15分钟。
- 第13步.
最后加入包生菜叶，加早了菜就软塌变色不鲜啦。同时加椰浆。
- 第14步.
再煮5分钟。出锅。
- 第15步.
点缀香菜，下雨天我可以喝掉两碗！
小贴士
1.蔬菜可随性，海鲜也可以换成鸡肉，冬阴功味道简直百搭。
2.炒香洋葱海鲜是为了更香，省时间直接下锅煮就行。
