用料
金枪鱼肉200克、苹果250克、土豆200克、西兰花50克、番茄3片、法国芥末1汤匙、盐2克、柠檬汁15克、黑胡椒碎25克、橄榄油10克、黄油10克、蜂蜜1汤匙
做法
1、主要原料。
2、先把土豆洗净去皮切条。
3、准备盐水。
4、把切好的土豆条放进盐水中浸泡备用。
5、苹果去皮去核切厚片备用。
6、把用盐水浸泡好的土豆条裹上干淀粉。
7、进行煎炸，炸至金黄便可捞出。
8、苹果片不需裹淀粉可直接下锅。
9、煎至金黄捞出。
10、苹果和薯条炸好后可直接码盘。
11、煎锅上火倒入少许橄榄油，改小火预热。
12、在金枪鱼肉的两面均匀的撒少许柠檬汁。
13、然后再撒少许盐码味，腌制5分钟。
14、调制蘸料汁；舀一大汤匙的法国芥末酱放入碗中，再舀一大汤匙的纯味儿蜂蜜放入碗中。
15、把两者搅拌混合均匀备用。
16、此时预热的煎锅中已有温度，再放入10克黄油待其融化。
17、在一只干净的盘里倒入适量的黑胡椒碎。
18、把腌制好的金枪鱼块四面沾满黑胡椒碎，留两个净面以备在煎炸时作为观测用。
19、然后把鱼下锅开始煎炸，当从侧面观察新鲜的鱼肉开始变色，颜色变到三分之一处时把鱼翻面煎炸，翻面以后煎炸到颜色将要和另一面的颜色接近时便可关火，此时的鱼是五成熟，内部稍带血色，吃起来最为鲜嫩好吃，如不喜欢吃太嫩的可煎至完全变色，但口感不好。
20、先把煎好的苹果码放在盘子的中间，薯条码在盘子的上端。
21、侧面摆放汆烫熟码好味的西兰花。
22、把煎好的金枪鱼放在苹果上，在和西兰花对称的地方。
23、码放上用三片番茄制作的平摆造型花朵。
24、然后舀上一勺芥末酱汁淋在鱼身上，在吃盘的一侧再淋适量的酱汁，以备蘸食之用，淋完酱汁便可上桌享用。
