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藜麦沙拉怎么做好吃?藜麦沙拉的家常做法

藜麦沙拉好吃的做法共4个步骤:1.藜麦用清水反复冲洗2 ~3遍,以细目筛网沥干水分,备用。2.水倒入陶锅煮滚,加入盐拌匀,熄火,放入作法1藜麦,盖上锅盖,放入电饭锅,外锅倒1杯水,按下启动键开始蒸煮,跳起...
藜麦流传自神秘的印加帝国,被美国NASA指定为营养成分最全面的粮食,成为轻食界的新宠儿。做成沙拉享瘦轻盈吧!
锅具By:陆宝陶锅
图片By:好吃杂志

主料

小西红柿切块,50克 熟荞麦粒1大匙

辅料

藜麦1杯 少许 黄甜椒切块,1/2颗 香菜叶碎适量 细砂糖2小匙 一杯半 小黄瓜切薄片,50克 紫洋葱切块,50克 柠檬1个 植物油1大匙

藜麦沙拉的做法,共4个步骤

步骤1 藜麦用清水反复冲洗2 ~3遍,以细目筛网沥干水分,备用。

步骤2 水倒入陶锅煮滚,加入盐拌匀,熄火,放入作法1藜麦,盖上锅盖,放入电饭锅,外锅倒1杯水,按下启动键开始蒸煮,跳起后续焖5分钟,打开锅盖用筷子翻动藜麦,放在通风处降温,备用。

柠檬挤汁,加入细砂糖,一起放入搅拌盆用打蛋器快速搅拌,慢慢倒入植物油继续拌到乳化,即为淋酱。

待藜麦完全冷却,加入所有材料B混合拌匀,盛盘,淋上淋酱即可。

小窍门

1、以天然耐热陶土材质制作的内胆锅,不但可用炉火直接烹煮,也能放进电饭锅中蒸煮,是厨房里的超实用锅具~直接放入电饭锅中即可轻松煮好藜麦。
2、荞麦粒可以改用任何一款坚果来替代,使用坚果前务必先放入干锅,以小火略炒香。

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