凉拌蒜苔丝好吃的做法共6个步骤：1.用开水焯一下蒜苔。2.焯一分钟左右捞出。3.用牙签把每根蒜苔分成四条细丝。4.整齐的切成段。5.用以上的调料拌均匀。6.喜欢吃辣的朋友可以放多点辣椒油、辣椒粉会更加好吃...
蒜苔的营养价值与食用功效治便秘：蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。预防、治疗痔疮：多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。营养价值：大蒜含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、大蒜素和碳水化合物，有较高的药用价值和营养价值。
主料
| 蒜苔适量 | 芝麻油适量 | 白芝麻适量 | 辣椒油适量 | 辣椒粉适量 | 盐适量 | 味精适量 | 白糖适量 | 醋适量 |
凉拌蒜苔丝的做法，共6个步骤
步骤1 用开水焯一下蒜苔。
步骤2 焯一分钟左右捞出。
步骤3 用牙签把每根蒜苔分成四条细丝。
步骤4 整齐的切成段。
步骤5 用以上的调料拌均匀。
步骤6 喜欢吃辣的朋友可以放多点辣椒油、辣椒粉会更加好吃喔。
