蒸龙利鱼

减肥中的X 收藏

蒸龙利鱼的做法说明

最近在减脂，这道菜可以说是减脂人的福利了

蒸龙利鱼的食材和调料

生抽	2勺
蚝油	1勺
蒜	3瓣
龙利鱼	半条
榨菜	1包
青椒	1个

蒸龙利鱼的做法与步骤

1. 1.

   龙利鱼柳提前12h放冰箱冷藏（不是冷冻）缓冻，拿出装盘（可自行添加蔬菜，我是家里还剩豆芽和西兰花），蒸锅大火烧开，放鱼，中小火蒸8-10分钟

2. 2.

   同时热锅冷油，直接倒入切好的蒜末辣椒末和榨菜末，加入酱油，蚝油和黑胡椒粉炒匀，加一点点水，烧开

3. 3.

   鱼出锅，淋上炒好的辣椒榨菜

小贴士

吃完鱼可以用汤汁和榨菜末拌面！