家常快手菜，低卡减脂餐，菌菇爆炒西兰花，好吃不胖
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| 菌菇 | 不限个 |
| 西兰花 | 4大朵 |
| 盐 | 1勺 |
| 油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 姜 | 3到4片 |
| 蒜 | 3到4瓣 |
| 小米椒 | 3个 |
家常快手菜，低卡减脂餐，菌菇爆炒西兰花，好吃不胖的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，兰花焯水
- 第2步.
姜片切块，蒜切末，小米椒切段，放入油锅爆炒
- 第3步.
加入兰花翻炒1至2分钟左右，加入适量生抽，适量蚝油，适量盐翻炒均匀
- 第4步.
菌菇炒兰花完成
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