凉拌三丝 夏日减肥餐
凉拌三丝 夏日减肥餐的食材和调料
| 黄瓜 | 1根 |
| 粉丝 | 1把 |
| 绿豆芽 | 1 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 豆腐皮 | 1张 |
| 香菜 | 1干 |
| 盐 | 10克 |
| 醋 | 3勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 麻油 | 1勺 |
| 油泼辣子 | 3勺 |
| 蒜末 | 3干 |
凉拌三丝 夏日减肥餐的做法与步骤
- 1.
1.将所有材料切成细丝，备用
- 2.
2.将豆腐丝，胡萝卜丝，粉丝，豆芽分别下锅煮1分钟 后捞出
- 第3步.
3.拌在一起 加入盐 生抽 醋 辣子 ，油泼辣子是我自己泼的 很香 不是很辣
- 第4步.
拌匀后 非常清凉爽口 可以根据个人口味增加醋和辣椒 我喜欢酸辣味的
小贴士
黄瓜不需要煮，其它材料不要煮的时间太长 40秒到1分钟即可 ，粉丝可以过一下凉水就不会粘连
