洋葱拌花生米
洋葱拌花生米的做法说明
给老公调理的小凉菜，有我满满的️噢！
洋葱拌花生米的食材和调料
| 醋 | 2勺 |
| 洋葱 | 一个 |
| 盐 | 0克 |
| 糖 | 12克 |
| 花生 | 100克 |
| 亚麻籽油 | 一勺 |
洋葱拌花生米的做法与步骤
- 第1步.
先把花生米用温开水浸泡4-6小时，洋葱切成菱形。
- 第2步.
准备好陈香醋、鲜酱油、糖、亚麻籽油。
- 第3步.
把洋葱和花生米混合，加入糖、醋、酱油及亚麻籽油，拌均匀。
小贴士
此凉菜非常适合三高人群食用。所以我在佐料上要针对家人身体状况添加，禁忌的佐料尽量不用。另外，对于脾胃虚弱者，可以用油加热后小火微爆一下断生后凉拌。亚麻籽油只能凉拌才营养不会丢失，不可加热。这些亲们注意️
