夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】
夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】的做法说明
最近天气实在是热到让我窒息！！
所以每天心心念念的就是：冰淇淋雪糕冰粉凉皮凉面！！
前几篇有分享【海洋冰粉】的教程，减脂期友好自己去找一下吧～
今天！我终于安排上了【鸡丝凉面】！鼓掌！
附带灵魂百搭凉拌汁，必学！！
夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】的食材和调料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 磨子桥魔芋粉丝 | 60g（一人份） |
| 黄瓜、木耳等 | |
| 以及任意配菜 |
夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】的做法与步骤
- 第1步.
下面是教程时间🤤准备食材 1️⃣荞麦面/魔芋粉丝：煮熟过凉水备用。（🧐荞麦面减脂期50-70g就可以了，我用的之前【减脂食材推荐】里提到过的磨子桥魔芋粉丝，比一般主食类热量低，可以稍微多吃点～） 2️⃣鸡胸肉：加料酒生姜煮熟，捞出后过凉水，撕丝。 3️⃣黄瓜切丝，木耳焯水后切丝，还可以加胡萝卜豆芽之类的自己喜欢的蔬菜。
- 2.
4️⃣下面是灵魂凉拌汁： 一勺初榨橄榄油两勺醋一勺半生抽半勺蚝油小半勺赤藓糖醇（没有的就用白砂糖）一小撮味精黑胡椒玫瑰海盐辣椒面孜然粉两个小米辣切丁两瓣蒜切末葱花
小贴士
🥗这个灵魂凉拌汁我试过了真的巨好吃，凉拌什么都可以！太适合夏天了！同样多加一些辣椒面和孜然粉，也可以用来烤蔬菜～
我要求你们都给我学会！不好吃你来打我！
快起来！！
