时蔬魔芋凉皮魔芋面~
时蔬魔芋凉皮魔芋面~的做法说明
魔芋凉皮魔芋面热量很低
但是碳水 蛋白质 脂肪也很低
所以不适合长期代餐 但是偶尔一顿
用来弥补上一餐的高热量 还是很好的
我用的自带的调料包 如果自己调汁 热量会更低
食材：(两餐的量)
魔芋面：180g 31kcal
魔芋凉皮：180g 47kcal
复合调味包： 80g 4kcal
芝麻酱： 10g 58kcal
红油辣椒： 20g 160kcal
火腿：115g 155kcal
圣女果：128g 32kcal
黄瓜：119g 19kcal
Total：
一共 506kcal
碳水：36.7g 28%
蛋白质：21.1g 17%
脂肪：31.0g 55%
做法：
1⃣魔芋面和魔芋凉皮用热水泡一下
捞出 控干水分 放进碗里
2⃣倒入复合调味包 芝麻酱包 红油包
3⃣黄瓜擦丝 圣女果切半 火腿切片
放入碗里 完成
时蔬魔芋凉皮魔芋面~的食材和调料
| 魔芋 | 盒 |
时蔬魔芋凉皮魔芋面~的做法与步骤
- 第1步.
- 第2步.
- 第3步.
